Кем бы вы ни были, вероятно, в вашей жизни были времена, когда вы хотели чувствовать себя более уверенно. В конце концов, уверенность не только помогает нам чувствовать себя более позитивно в отношении себя и мира, но и побуждает нас максимально использовать возможности и получать от жизни больше. Проблема заключается в том, что, по крайней мере, для большинства из нас, уверенность не так легко в себе воспитать. Возможно, в прошлом вас унижали члены семьи, друзья или партнер. Или, у вас есть склонность пребывать в неуверенности в себе. Какой бы ни была причина вашей неуверенности в себе, вам будет полезно узнать, что есть несколько советов и тактик, которые помогут вам больше поверить в себя.
Эффективные техники для повышения уверенности в себе
Вот некоторые из лучших.
Займитесь самопознанием
Очень полезный способ начать — узнать себя немного лучше. Например, постарайтесь выяснить, почему именно вы страдаете от неуверенности в себе и в каких конкретных сферах своей жизни вы чувствуете это больше всего. Чего вы мечтаете достичь, если бы у вас хватило уверенности попробовать это? Хотите вернуться в колледж? Начать собственный бизнес? Вы также должны подумать о том, когда в своей жизни вы чувствовали себя наиболее уверенно, и что именно дало вам такое чувство. Некоторые из этих мыслительных процессов могут быть порождать некоторое неудобство, но в конечном счете самопознание будет стоить затраченных усилий.
Позаботьтесь о своем теле и разуме
Чтобы чувствовать себя уверенно, нужно следить за собой. Если вы чувствуете, что хорошо выглядите, вы, естественно, обретете больше уверенности в себе. Это означает, что вы должны заниматься регулярными физическими упражнениями, одеваться так, чтобы чувствовать себя позитивно, есть здоровую пищу, достаточно спать и подумать косметике, ортодонтическом лечении или других медицинских процедурах, которые вы, возможно, откладывали ранее.
Перестаньте сравнивать себя с другими
Одна из главных причин, по которой мы чувствуем себя неуверенно, заключается в том, что мы сравниваем себя с другими. Будь то друзья, члены семьи, коллеги или люди, на которых вы подписаны в социальных сетях, наша самооценка часто страдает от зависти. Это означает, что вы должны перестать беспокоиться о том, сколько денег зарабатывают другие люди, насколько они привлекательны, сколько у них подписчиков и так далее. Вместо этого сравнивайте себя только с собой. Как далеко вы продвинулись за последние несколько лет? Какие у вас были успехи? Как вы можете улучшить в будущем?
Сосредоточьтесь на позитиве
Негативизм — это одна из тех привычек, которые всегда подрывают вашу уверенность — исходит ли она от вашего внутреннего голоса или от других людей. Начните окружать себя позитивными людьми, которые воодушевляют вас и побуждают вас достигать своей мечты, а не тянут вниз.
Если вы чувствуете себя плохо после того, как провели время с определенным человеком, это указывает на то, что это токсичные отношения, от которых вам следует избавиться. Кроме того, нужно быть добрее к себе. Если ваш внутренний монолог имеет тенденцию быть критическим и негативным, попробуйте превратить его во что-то более позитивное. Это может помочь притвориться, что вы разговариваете со своим лучшим другом, а не с самим собой!
